瑜伽确实可以帮助减肥，但效果取决于练习的类型、强度以及是否结合饮食管理。相比高强度有氧运动（如跑步、游泳），传统瑜伽的燃脂效率较低，但力量瑜伽（Power Yoga）、流瑜伽（Vinyasa）、高 [详细内容]
